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Forza, Resistenza, Velocità, Mobilità Aticolare. Le nuove metodologie sportive.pdf

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Description

Illibro è un viaggio preciso e puntuale attraverso i nuovi sistemi di valutazione, programmazione e preparazione
fisica nelle discipline sportive. Dopo una breve disamina dei meccanismi fisiologici che presiedono all'esercizio
fisico, vengono analizzati i criteri metodologici più utili ad impostare un allenamento efficace. Si passa pi ad
esaminare forza, resistenza, rapidità, mobilità articolare e stretching, indicando anche esercitazioni e
consigli pratici alla luce delle esperienze che l'autore ha maturato nei più svariati campi della preparazione
fisica. Un intero capitolo è riservato alla valutazione della prestazione con l'enunciazione delle
modalità di svolgimento di tutti i principali tests attualmente in uso.

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